關于心理健康的標準，有各種各樣的說法，有的很簡單，有的很復雜。心理健康是一種相對的狀態(tài)，世界上并沒有絕對心理健康的人。結(jié)合一些心理學家的觀點，在實際生活中我們可以從以下十個方面來衡量一個人心理健康的程度：

1、有安全感

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人易產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理，會引起身體各種功能的失調(diào)，甚至會導致病變。心理健康的人能理智地分析、處理周圍的不安全因素，從而有安全感。

2、了解自己

對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己的能力的工作或?qū)W習，顯得力不從心，對身心是不利的。超負荷的工作或?qū)W習，會給健康帶來麻煩。心理健康的人能按自己的能力、興趣和需要給自己提出恰當?shù)?、力所能及的目標，使自己能適應環(huán)境，并經(jīng)常有成就感。

3、生活目標切合實際

由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平及個人的能力、條件等有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。心理健康的人熱愛生活，在消費觀念上，既不奢侈也不吝嗇，能在一些平常的、普通的生活活動中，體會到生活的樂趣。

4、與外界環(huán)境保持接觸

因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。心理健康的人會通過各種途徑了解周圍的世界，并與各種社會關系，如親屬、朋友、同學等，保持一定水平的交往。

5、保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。心理健康的人，能發(fā)展出一些符合自己的能力特點和性格的興趣和愛好，在從事自己愛好的活動時，能得心應手，從中體驗到樂趣和滿足，并有所成就，有所創(chuàng)造。

6、具有一定的學習能力

現(xiàn)代社會是一個知識決定命運的時代，社會對人的科學文化素質(zhì)要求日益提高，而且知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須有不斷學習新的東西的能力的熱情，才能使生活和工作得心應手，少走彎路，以取得更大的成功。

7、保持良好的人際關系

人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。一些不良的情緒會損害健康，所以必須得到合理的釋放或控制，以便保持心理平衡。

9、發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

10、個人的基本需要應得到一定程度的滿足

心理健康的人，能通過合理的方法實現(xiàn)自己的理想，滿足自己的需要。在一個文明和法制的國家，滿足需要必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然會損害心理健康。