每個年齡段都會有獨屬于這個階段特定的煩惱，小學生有小學生的煩惱，高中生有高中生的煩惱，而我們大學生的煩惱也不少。下面我們從科普知識的角度來說一說大學生的煩惱吧。
01
喂，早八要遲到了！
早起一直是多數(shù)大學生的難題。明明高中時五六點就起床開始學習，現(xiàn)在的我們七點起床都是問題，果然是特定的環(huán)境做特定的事。下面我們來談?wù)勂鸫怖щy戶的解決辦法。
1.要想早起，還要從根源解決問題，那就是睡眠。而養(yǎng)成良好的睡眠習慣，要從體育活動開始。覺醒-睡眠周期的生物學基礎(chǔ)之一是恒常性。人體在消耗能量和精力之后需要代償性的體能補充和休養(yǎng)。白天一定強度的活動可誘導夜間的深度睡眠。另外褪黑素是一種夜間分泌促進睡眠的大腦激素。白天接受陽光照射能夠促進大腦夜間分泌褪黑素。綜上，白天至少要進行1個小時的戶外體育鍛煉，這樣夜里就可獲得高質(zhì)量睡眠。
2.睡前準備工作也很重要。首先要營造舒適的睡眠環(huán)境，降低外界噪音并關(guān)燈睡覺。其次睡前要避免興奮和刺激，學會自我放松。睡前4個小時不喝咖啡或茶等具有興奮性的飲料。睡前2個小時停止劇烈活動和觀看放射藍光的電子產(chǎn)品（平板電腦、手機等）。對于大學生來說，學會放下手機是早睡的自學必修課。
3.早起需要鬧鐘，而鬧鐘的設(shè)定也是個學問。大多數(shù)同學每天睡覺前都會設(shè)置多個鬧鐘，以至于第二天一早上演“昏睡與驚醒間反復橫跳”的戲碼，哈弗大學醫(yī)學院的研究表明此方法難以完全清醒，而且長久下去會導致慢性疲勞。正確做法應(yīng)是設(shè)定兩個鬧鐘，間隔20分鐘，前者鈴聲輕柔，時長較短。后者鈴聲較為動感，時長較長。另外將人的聲音設(shè)為鈴聲也有奇效哦。
希望同學們都能早睡早起，有一個健康的好身體。
02
筆記本電腦一直插電可以嗎？
步入大學，我們除了學習專業(yè)知識外，科技硬實力也不能落下。此時筆記本電腦是個不錯的幫手。這里有一個關(guān)于筆記本電腦比較經(jīng)典的問題：筆記本電腦是一直插著電源充電好，還是充滿就拔掉呢？下面我們來了解一下。
目前筆記本的電池均為鋰電池，而鋰電池的壽命是有限的，不斷的充放電是對電池壽命的損傷，也就是說把筆記本電腦的電量用完之后再充電這個方式是錯誤的，這樣做會加快電池的損壞。而當電池充滿之后，繼續(xù)充電，筆記本電腦就只使用電源適配器供的電而不經(jīng)過電池，不會產(chǎn)生電池過充的情況，也有數(shù)據(jù)表明電腦的充電狀態(tài)性能比不充電狀態(tài)性能更好。
綜上，筆記本電腦最好一直插著電源使用哦。
03
禿頭，當代大學生的痛
為何我眼中常含淚水，只因躲不過禿頭的痛，有數(shù)據(jù)表明當代大學生已經(jīng)成為脫發(fā)的主力軍。明明20左右的年紀，頭發(fā)卻“爭相逝去”，今天我們來講預(yù)防脫發(fā)小技巧。
1.避免在濕發(fā)時梳頭，這是因為濕發(fā)的毛表皮處于開放狀態(tài)，極為脆弱，此時梳頭無疑是雪上加霜，會掉更多的頭發(fā)。
2.減少使用吹風機，注意頭發(fā)頭皮的防曬。長時間使用吹風機會導致頭發(fā)干燥，如果使用請選擇低溫低風檔。沒想到頭發(fā)也要防曬吧，紫外線對于頭皮的傷害是很大的，所以當紫外線強度大時，不僅要做好皮膚防曬，頭發(fā)、頭皮的防曬也不可少哦，可以選擇戴帽子，或者用防曬的發(fā)膜、洗發(fā)水。
3.保證營養(yǎng)的攝入，不要節(jié)食。補充富含鐵、維生素A、維生素C、維生素E以及B族維生素的食物均可預(yù)防脫發(fā)。具體到食物上可以是黃瓜、西紅柿、綠色辣椒、胡蘿卜、堅果、雜糧、豬牛羊肉等。
當然不熬夜和保持心情愉悅也是非常重要的。
大學生作為一個特殊的群體，身心健康受到社會的關(guān)注。希望同學們能夠應(yīng)用科學合理的方法去解決日常的煩惱。最后祝愿同學們的大學生活健康快樂！